Idag frågade jag Felja ifall hon hade lust att kör lite tabataträning här hemma och för än gång skull fick jag med henne på det :). Jag hade snabbt skrivit upp lite övningar som jag var sugen på som hade mest fokus på mage och ben, som råkar vara mina 2 favorit muskelgrupper att träna ^^. Men när vi hade gjort 3 övningar säger felja att hon vill börja träna överkroppen mer och bli större där så då tänkte jag att vi skippar tabatan och tränar lite styrka i både rygg och axlar.
Dagens pass började med lite konditions övningar men sen blev det mer styrka:
Snabba mountain climbers
Rotation med vikt
Squats med vikt
Stående sidoböj med vikt
Hantelrodd
Tricepspress över huvudet
Halo med kettlebell
Drag till hakan med skivstång (Fast jag använde en kettlebell istället)
Kommentera